فیله مرغ با عسل و زردآلو

فیله مرغ با عسل و زردآلو

🔲    مواد لازم فیله مرغ با عسل و زردآلو

🔸   3 قاشق غذا خوری آب پرتقال
🔸   1 قاشق غذا خوری روغن كانولا
🔸   4 قاشق چای خوری عسل طبیعی
🔸   4 تیكه فیله مرغ (پوست كنده و بدون استخوان)

🔲    دستور پخت فیله مرغ با عسل و زردآلو

🔸   در یك ماهی تابه چدنی یا تفلون كه كف آن را به روغن كانولا آغشته كرده‌اید، فیله‌های مرغ را قرار داده و درب آن را می‌گذارید. كافی است كمی به آن نمك پاشیده و هر طرف فیله‌ها را 10-7 دقیقه حرارت دهید.در ظرفی جداگانه، مربای زردآلو، عسل و آب پرتقال را با هم مخلوط كنید. اگر از كمپوت زردآلو به جای مربای آن استفاده می‌كنید، كافی است تكه‌های زردآلو را خوب ریز و له نمایید و سپس با عسل و آب پرتقال مخلوط كنید. فیله‌های پخته شده را در ظرفی بچینید و سس آماده شده را كاملاً روی تمام آن بریزید. می‌توانید با گوجه‌فرنگی و فلفل سبز، ظروف غذا را تزئین نمایید.

✔️   رعایت رژیم غذایی فیله مرغ با عسل و زردآلو

شما می‌توانید از این دستور غذایی به عنوان یك وعدة غذایی كامل و كم كالری در رژیم غذایی خود استفاده نمایید. مرغ با سس عسل و زردآلو غذایی كم كالری است كه حاوی گوشت سفید و افزودنی‌های مقوی و سالمی همچون عسل و آب پرتقال می‌باشد.

خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود:

فیله مرغ گریل شده و عسل

جوجه سرخ شده سینه مرغ کبابی با عسل