فیله مرغ با عسل و زردآلو
فیله مرغ با عسل و زردآلو
🔲 مواد لازم فیله مرغ با عسل و زردآلو
🔸 3 قاشق غذا خوری آب پرتقال
🔸 1 قاشق غذا خوری روغن كانولا
🔸 4 قاشق چای خوری عسل طبیعی
🔸 4 تیكه فیله مرغ (پوست كنده و بدون استخوان)
🔲 دستور پخت فیله مرغ با عسل و زردآلو
🔸 در یك ماهی تابه چدنی یا تفلون كه كف آن را به روغن كانولا آغشته كردهاید، فیلههای مرغ را قرار داده و درب آن را میگذارید. كافی است كمی به آن نمك پاشیده و هر طرف فیلهها را 10-7 دقیقه حرارت دهید.در ظرفی جداگانه، مربای زردآلو، عسل و آب پرتقال را با هم مخلوط كنید. اگر از كمپوت زردآلو به جای مربای آن استفاده میكنید، كافی است تكههای زردآلو را خوب ریز و له نمایید و سپس با عسل و آب پرتقال مخلوط كنید. فیلههای پخته شده را در ظرفی بچینید و سس آماده شده را كاملاً روی تمام آن بریزید. میتوانید با گوجهفرنگی و فلفل سبز، ظروف غذا را تزئین نمایید.
✔️ رعایت رژیم غذایی فیله مرغ با عسل و زردآلو
شما میتوانید از این دستور غذایی به عنوان یك وعدة غذایی كامل و كم كالری در رژیم غذایی خود استفاده نمایید. مرغ با سس عسل و زردآلو غذایی كم كالری است كه حاوی گوشت سفید و افزودنیهای مقوی و سالمی همچون عسل و آب پرتقال میباشد.
خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود:
جوجه سرخ شده سینه مرغ کبابی با عسل