کلسترول خون با خوردن عسل، مغزدانه‌ها و سیب و هویج پائین می آید
کلسترول خون با خوردن عسل، مغزدانه‌ها و سیب و هویج پائین می آید
باید بدانیم که چربی خون هم خوب و هم بد دارد چربی خوب سبب انتقال چربی‌های بد به کبد و به مرور دفع آن می‌شود. کلسترول خون با خوردن عسل، مغزدانه‌ها و سیب و هویج پائین می آید. وقتی بدن چربی بیش از حد از طریق غذا دریافت می‌کند آن را به تری گلیسیرید و در کبد ذخیره می‌کند، تری گلیسیریدها به عنوان یک منبع ذخیره انرژی برای بدن عمل می کنند و زمانی که بدن انرژی بیشتر نیاز دارد، بدن این چربی‌ها را تجزیه می‌کند و به انرژی تبدیل می‌کند تا سلول‌ها بتوانند از آن استفاده کنند. افزایش بیش از حد تری گلیسیرید و کلسترول مشکلاتی مانند تنگی نفس، بیماری‌های قلبی عروقی و حتی آسیب به کبد را در پی دارد.
🔲 تری گلیسیریدها ترکیب شیمیایی هستند که در مواد غذایی بدن و پلاسمای خون، موجودند و همراه با کلسترول لیپیدهای پلاسما را تشکیل می‌دهند. اما افزایش مقدار تری گلیسیرید در خون می‌تواند سرخ رگها را مسدود کند و به پانکراس آسیب برساند. مقدار طبیعی تری گلیسیرید خون کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر است. اگر مقدار تری گلیسیرید بیشتر از 200 میلی گرم شود، نشان می‌دهد خیلی بالاست. کلسترول نیز ماده موم مانندی شبیه چربی است که یا در بدن ساخته شده و یا از طریق غذا وارد بدن می‌شود که نوع خوب و بد دارد.
🔲 کلسترول بد یا LDL سبب انتقال کلسترول به جدار سرخرگ‌ها شده و پلاک در جداره‌ها ایجاد می کند ولی کلسترول خوب یا HDL نقش مهمی در انتقال کلسترول اضافی به خارج از رگها دارد. کلسترول خوب (HDL) کلسترول بد را از جریان خون برداشته و به کبد برده و به صفرا تبدیل شده و قبل از اینکه سبب ایجاد لخته در سرخرگ‌ها شود، از بدن دفع می شود و مصرف ماهی HDL خون را تامین می کند.مصرف غذاهای کم چرب را زمینه ساز عملکرد بهتر کبد است. سلول‌های کبد در این حالت سریع ترHDL را از جریان خون برمی‌دارند. وقتی این عمل صورت بگیرد و میزان تولیدHDL به همان صورت قبلی باشد.
🔲 افزایش بیش از حد کلسترول در خون را عامل ایجاد سکته و بیماری‌های قلبی عروقی می باشد، برای پیشگیری از این موضوع باید از خوردن غذاهایی که چربی اشباع شده دارند پرهیز کرد که سوسیس و کالباس، همبرگر، گوشت قرمز، جگر و دل و قلوه، مغز و زبان، لبنیات پرچرب مانند خامه و پنیر و نارگیل و کلوچه مستقیما سبب افزایش چربی خون می‌شوند. معمولا افراد کم تحرک، سیگاری‌ها، افراد چاق و آنهایی که میوه و سبزی‌جات به اندازه کافی مصرف نمی‌کنند بیشتر در معرض افزایش چربی خون قرار دارند.
🔲 متخصصان تغذیه به افرادی که تمایل دارند کره حیوانی را در وعده صبحانه بخورند توصیه کرده اند کره گیاهی(مارگارین ) را جایگزین آن کنند و بیش از سه عدد تخم مرغ در هفته مصرف نکنند. همچنین مصرف عسل خام و مغز دانه‌ها کلسترول خون را پایین می‌آورند. سیب، جو، هویج، سیر، گریپ فروت، سبوس، لوبیای سویا، گردو و بادام نیز دوای دردی برای کاهش کلسترول بد خون هستند.
خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود:
آشنایی سریع با خواص عسل و خواص دارویی عسل
تاثیرگذاری عسل بر درمان بیماری‌ها
سلام
مصرف عسل تاثیری در درمان کم خونی دارد ؟ کدام عسل در درمان کم خونی موثر تر است ؟
سلام بله عسل طبیعی سرشار از مواد معدنی است که در درمان کم خونی تاثیر زیادی دارد . البته در درمان کم خونی با عسل خیلی زود به نتیجه نمی رسید و باید به صورت مستمر مصرف کنید و کمی صبور باشید .
عسل کنار به عنوان یک عسل بسیار مقوی، سرشار از از مواد معدنی است که می‌تواند مشکلاتی که باعث بروز کم خونی شده‌اند را برطرف کند. این عسل که عموما برای تقویت قوای جنسی مطرح است، تاثیرات فراوانی نیز بر روی درمان کم خونی دارد و می‌توان از آن برای این مشکل نیز استفاده کرد.