نسخه های تغذیه‌ایی طب سنتی برای کاهش وزن و لاغری
نسخه های تغذیه‌ایی طب سنتی برای کاهش وزن و لاغری
در نسخه های تغذیه‌ایی طب سنتی برای کاهش وزن و لاغری ادویه جات یکی از گزینه هایی می باشد که در درمان چاقی استفاده می شود و تاثیر بسزایی در درمان چاقی دارند . افزایش وزن بصورتی که تناسب وزن و قد شما را بهم بزند موجب انواع بیماری های روحی و جسمی، مانند یبوست، تصلب شرایین، آرتروز، افزایش اسید اوریک خون و افسردگی ، دیسک و گودی کمر می شود.
در طب سنتی برای چربی سوزی از گیاهان ملین، مدر و داروهای گیاهی با طبع گرم که با ایجاد حرارت به دفع چربی و سموم بدن از طریق پوست استفاده می کنند، در برنامه های غذایی افراد باید حداکثر 3 تا 4 کیلو در ماه کاهش وزن داشته باشند، در صورت افزایش این میزان دچار ریزش مو و لاغری صورت می شوند که بازگشت آن به حالت سابق و طبیعی به کندی انجام صورت می گیرد.
کاهش وعده های غذایی و به حداقل رساندن حجم غذایی ناهار، استفاده از سبزیجات خصوصا اسفناج، تره، جعفری، گیشنیز، خیار، آلبالو، گیلاس و سیب ترش درختی به عنوان میان وعده، همچنین مصرف آب هویج به صورت ناشتا موجب افزایش ترشح انسولین در لوزالمعده، کاهش قند خون و موجب لاغری می شود. پرهیز غذایی برای چربی سوزی از اهمیت زیادی برخوردار است، کاهش مصرف غذاهای چاق کننده و استفاده از آنها به همراه مصلح بسیار موثر است.
سیب زمینی، نشاسته، غذاهای صنعتی، ماء الشعیر، دلستر، نوشابه، فست فود، عسل، کشمش، انجیر، آجیل ها، گوشت گوسفند، ماهی، خربزه هندوانه، موز، آناناس ، انبه، آووکادو، روغن های صنعتی انواع لبنیات، تنقلات، شکلات، انواع شیرینی جات و برنج چاق کننده هستند.
در این قسمت به تعدادی از خوراکی های اشاره شده در طب سنتی را معرفی می‌کنیم که بر وزن شما همچنین کاهش وزن تاثیر می‌گذارند
🔹 دمنوش زنیان در آقایان موجب کاهش اشتها می شود.
🔹 دمنوش لاک مغسول یک داروی گیاه قوی چربی سوز است.
🔹 دمنوش تخم کرفس در خانم ها موجب کاهش اشتها می شود.
🔹 دمنوش چای مکه قبل از خواب موجب کاهش وزن و تعدیل غلظت خون می شود.
🔹 بادام درختی موجب کاهش اشتها و به دلیل کالری کم موجب اضافه وزن نمی شود.
🔹 استفاده از دمنوش چای مکه قبل از خواب موجب کاهش وزن و تعدیل غلظت خون می شود.
🔹 استفاده از ماست چکیده محلی، تخم کتان قرمز به همراه آویشن کمک شایانی به لاغری می کند.
🔹 کرفس یک گیاه لاغر کننده است که استفاده بیش از حد از آن موجب ایجاد سنگ کلیه می شود.
🔹 پودر هسته، شاخه آلبالو و هسته خرما به همراه زیره در کاهش چربی های بدن تاثیر چشمگیری دارد.
🔹 حبوبات، ماش، جوی دوسر و انواع آش ها و سوپ ها بسیار موثر است که مصرف عدس در افراد دارای ضعف اعصاب و سودا مزاج توصیه نمی شود.
🔹 دمنوش گزنه به همراه هل در مدت 20 روز، در افراد دارای قند خون و اضافه وزن بسیار موثر است، که در افراد مبتلا به زخم معده توصیه نمی شود.
🔹 دمنوش عسل و آبگرم و لیمو نیم ساعت قبل از غذا باعث کاهش اشتها و سیری می شود و در طولانی مدت حجم خوراک افراد را کم می‌کند و باعث کاهش وزن می شود.
🔹 نوشیدنی کامبوجا یک محلول مفید و چربی سوز است، مصرف ترکیب آب ولرم، لیموترش به همراه عسل در مدت 45 روز به صورت ناشتا، بدون هیچگونه رژیم غذایی موجب کاهش وزن می شود.
🔹 دمنوش گیاه چشوم پاکستانی در دوره یک ماه بسیار موثر است، استفاده از این داروی گیاهی در مبتلایان به پرکاری تیرویید توصیه نمی شود استفاده بیش از حد آن سبب ضعف بینایی در افراد می شود.
🔹 مصرف چای سبز به همراه شیرین بیان و زیره به صورت ناشتا، در مدت یک تا یک و نیم ماه موجب کاهش وزن می شود، استفاده خودسرانه از چای سبز در طولانی مدت باعث کاهش فشار خون و ضعف اعصاب می شود.
🔹 سرکه سیب یا انگور خانگی و سکنجبین در برنامه غذایی افراد به کاهش وزن کمک می کند، تصریح کرد: مصرف روزانه نصف استکان سرکه سیب خانگی به همراه دو قاشق غذا خوری زیره، یک داروی چربی سوز قوی است که در افراد دارای زخم معده منع مصرف دارد.
🔹 پاپریکا، گرام ماسالا، میخک، بریانی، هل قراب، انیسون ستاره ای، جوز هندی، ریشه جوز، آویشن، سماق، کاکوتی، تخم گشنیز، بادیان ختایی، شقاقل، زنجفیل، دارچین وخردل خاصیت چربی سوزی بسیار بالایی دارند و استفاده از آنها در کنار غذاهای چرب توصیه می شود که استفاده از ادویه جات در افراد مبتلا به تپش قلب، گرم مزاج و مبتلایان خشکی پوست مضر است.
خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود:
معجون لاغری عسل ، سرکه سیب و آب گرم
